Клубничная диета: худеем по-летнему!



Автор статьи: 
Оксана Абрамкина

Летом хочется иметь красивую фигуру или, хотя бы, поддерживать себя в форме. Это время года позволяет нам сделать свое питание разнообразным и полезным для здоровья и фигуры. Одним из вкусных подарков лета по праву считается клубника. Ее сезон достаточно короткий, но польза от клубники несомненна. Яркие ароматные ягоды так и манят нас. Сейчас клубника доступна более продолжительное время, благодаря поставкам из теплых регионов. И мы, при необходимости, всегда можем подкорректировать фигуру столь полезной и вкусной диетой.

Чем полезна клубника?

Клубника содержит множество полезных микроэлементов и витамины. Она помогает нам бороться с отрицательными эмоциями и усталостью. В ягодах содержится много полезного йода, пектина, салициловой и фолиевой кислоты, а также витамин С. Весь этот набор полезных элементов укрепляет наш иммунитет, борется с воспалительными процессами в организме.

Эти ягоды содержат малое количество сахара, не смотря на то, что сами плоды относятся к числу сладких. Сладость ягоде придает фруктоза, которая не повышает резко уровень сахара крови. Вследствие чего в организме не сразу возникает чувство голода, и перерывы между едой переносятся гораздо легче.

Кроме того, клубника прекрасно выводит жидкость из организма, а это тоже помогает снизить вес. Аскорбиновая кислота, входящая в состав ягод – прекрасный сжигатель жира, она успешно растворяет жиры и ускоренно выводит их из организма.

Особенности клубничной диеты

Клубничная диета относится к типу монодиет, то есть, основное составляющее такой диеты - какой-либо основной продукт. Как и любая другая диета, клубничная предполагает специальный подбор продуктов на какое-то время. Пользоваться такой клубничной диетой можно четыре-пять дней. Потом переходим к обычному питанию.

За эти дни возможно скинуть от двух до трех килограммов веса. Однако, следует помнить, что при обычном питании не стоит переедать и поздно ужинать. Клубничная диета — это легко и вкусно. Клубника хорошо сочетается с молочными или молочнокислыми продуктами.

Клубничная диета: меню

Ежедневно твой рацион должен быть примерно таким.

Берем следующие продукты:

- 750 грамм свежей клубники;

- 230 грамм творога пониженной жирности;

- 450 грамм несладкого, то есть - натурального йогурта.

Все это необходимо разделить на пять или семь равных порций, и употреблять в пищу в течение всего дня, в любимых тобой пропорциях.

Не забывай, что, как и при любой диете, необходимо ежедневно выпивать не менее от двух до трех литров жидкости. Это могут быть простая чистая вода, полезный зеленый чай или любимые натуральные соки.





Новости партнеров

Загрузка...

Оставить комментарий


Представительство WomanChoice