Формат онлайн-тренировок вызывает у многих скепсис: «Это несерьёзно», «Без тренажёров толку не будет», «Я не смогу себя заставить». При этом именно онлайн-занятия становятся всё более популярными — особенно среди тех, кто не хочет терять время в дороге, предпочитает индивидуальный подход и устал от группового формата.
Разбираем самые распространённые мифы об онлайн-тренировках — и что на самом деле стоит за этим форматом.
Миф 1. Онлайн — это просто видеозапись
Один из самых устойчивых мифов. Многие представляют онлайн-тренировку как запись с упражнениями под музыку — без обратной связи, без учёта вашего уровня, без возможности остановиться и уточнить.
На деле: современные занятия в онлайн-формате — это живая работа 1-на-1 с тренером по видеосвязи. Вас видят, слышат, подстраиваются под ваше состояние прямо во время тренировки. Формат почти ничем не отличается от очного занятия, за исключением того, что вы дома, а не в зале.
Миф 2. Это только для начинающих
Есть мнение, что онлайн-тренировки «слишком легкие» и не подходят тем, кто хочет прогресса: похудеть, подтянуться, восстановить спину или работать с нагрузкой.
На деле: тренер может выстроить полноценную силовую, функциональную или восстановительную программу с любым уровнем сложности. Всё зависит не от формата, а от того, насколько точно тренировка подобрана под вас.
В WowFit, например, занятия подбираются индивидуально: тренер учитывает уровень подготовки, цели, возраст, состояние здоровья. Посмотреть подробнее, как это работает можно на сайте: https://wowfit.ru
Миф 3. Без зала нет эффекта
Многие считают, что без тренажёров и оборудования результата не будет. Особенно если речь идёт о работе с лишним весом, спиной или возрастными изменениями.
На деле: огромное количество задач решается с помощью упражнений с собственным весом, простыми резинками, гантелями и корректной техникой. Важно не где вы занимаетесь, а как. Онлайн-формат не мешает прогрессу, если программа построена грамотно, а тренер сопровождает вас в процессе.
Миф 4. Невозможно заниматься регулярно
Кажется, что дома всегда найдутся дела поважнее, и тренировки сойдут на нет. И что без контроля тренер всё равно не узнает, занимались вы или нет.
На деле: именно онлайн помогает включить тренировки в реальную жизнь: утром перед работой, в перерыве между встречами, даже в поездке. Регулярность держится не на контроле, а на поддержке. Персональный тренер, гибкий график и удобство занятий без выхода из дома — всё это даёт опору, а не давит.
Персональный тренировки онлайн — это не упрощенный формат, а удобный и эффективный способ заниматься в своём ритме. Вы не привязаны к залу, не тратите время на дорогу и при этом получаете полноценное внимание тренера. Такой формат помогает не просто начать, а сохранить регулярность — спокойно, гибко и с реальной пользой для тела.