«Само пройдёт»: как понять, что пора к психологу, и перестать это откладывать
Она держит на себе работу, дом, детей, иногда ещё и родителей. Подруги идут к ней за советом, коллеги за помощью, а сама она давно никому не жалуется. На вопрос «как ты?» отвечает «нормально», даже когда внутри пусто и хочется просто лечь лицом в подушку. Знакомо? Тогда стоит дочитать.
Мысль обратиться к психологу приходит, но её тут же перебивает внутренний голос. «Я сама справлюсь». «Это же не болезнь». «У других хуже, а я тут ною». Так проходит месяц, полгода, а легче не становится. Разберёмся, где заканчивается обычная полоса невезения и начинается то, с чем правда лучше не тянуть.
Когда это уже не просто плохое настроение
Грусть, усталость, раздражение бывают у всех, и сами по себе они ни о чём не говорят. Присмотреться стоит, когда состояние тянется неделями и начинает подтачивать жизнь. Вот на что обычно жалуются женщины, которые в итоге доходят до кабинета:
- утром тяжело встать не от недосыпа, а потому что не хочется начинать день;
- то, что раньше радовало, стало пресным: встречи, хобби, даже отпуск;
- вы срываетесь на близких по мелочам, а потом грызёте себя за это;
- в голове бесконечная жвачка из тревожных мыслей, которую не выключить;
- тело подаёт сигналы: бессонница, сжатые плечи, головные боли, скачки веса.
Если отметили у себя сразу несколько пунктов, это не слабость характера. Это сигнал, что ресурс на исходе и организм просит помощи.
«Зачем платить, если есть подруги»
Выговориться подруге бесценно, но у этого разговора есть потолок. Подруга жалеет, соглашается, подливает вина и советует из своего опыта, который к вашей ситуации может не подходить. Через день вам снова тяжело. Психолог работает иначе. Он не утешает по кругу, а помогает увидеть, почему вы раз за разом наступаете на одни грабли, и найти из этого выход. Разговор идёт про вас, без осуждения и без пересказа третьим лицам.
Что вообще происходит на приёме
Многих останавливает страх неизвестности. На деле первая встреча это обычный разговор. Вы рассказываете, что вас привело, специалист задаёт вопросы и помогает разложить хаос по полочкам. Никто не заставляет делиться тем, к чему вы не готовы. Уже после первого визита обычно становится спокойнее просто оттого, что вас наконец услышали.
Если вы в Петербурге, записаться к психологу можно в клинике «Ориентир» на Невском. Место домашнее: пришли, вас встретили, налили чай, усадили в удобное кресло, никакой казённой поликлинической атмосферы. И ещё важный момент. Иногда за тревогой и апатией стоит не только психология, но и, например, щитовидка или дефициты, из-за которых садится настроение. Здесь это можно проверить сразу на месте: рядом эндокринолог, невролог, свои анализы. Если понадобится, специалисты разберут вашу ситуацию вместе, а не отправят собирать справки по всему городу.
Первый шаг за вами
Самое сложное это решиться. Но чем дольше носить всё в себе, тем глубже яма, из которой потом выбираться. Не ждите, пока станет совсем невыносимо. Оставьте заявку на сайте или позвоните, выберите удобное время и просто придите на первую встречу. Ни к чему серьёзному это вас не обязывает, зато может стать той точкой, с которой жизнь начнёт разворачиваться обратно к вам.
Материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию специалиста.