Наушники и гарнитуры Plantronics (Poly) для операторов
Как взаимосвязаны музыка и медитация? Вообще, нужно ли использовать музыкальное сопровождение при медитации? Это зависит от преследуемой вами цели.
Если вы хотите отдохнуть душой и расслабиться, то большинство форм эмбиент (музыки с соответствующими звуковыми эффектами, способствующие медитативному состоянию) будет существенным подспорьем. Но без качественных акустических колонок или AirPods добиться нужного психологического эффекта вряд ли можно будет добиться. Поэтому обзаводитесь достойной акустикой и практикуйте в медитации.
В современном мире людям приходится жить в ускоренном темпе в окружении резких и раздражающих звуков. Поэтому, возможно, каждому полезно будет взять тайм-аут, отдохнуть и восстановить истраченные силы и послушать приятную легкую медитативную музыку.
Если в планах занятия глубокой медитацией, то необходима музыка, специально написанная для этой цели. В этой форме медитативной музыки присутствуют элементы психоакустики, и она предназначена не столько для расслабления, сколько для поглощения внимания и введение состояния в состояние глубокой медитации.
Как правильно использовать медитативную музыку:
1. Приглушите звук
Если вы используете подобного рода музыку, убедитесь, что она не играет слишком громко. Музыка не должна казаться доминирующей или навязчивой, а должна создавать спокойную и комфортную атмосферу.
2. Используйте наушники
Наушники не всегда требуется, но специалисты рекомендуют их использовать по двум причинам. Во-первых, они создают эффект, как будто музыка играет в собственном уме. Во-вторых, наушники помогают блокировать внешние звуки и не отвлекать вас от процесса.
3. Выбирайте правильную музыку.
Как уже было сказано выше, для глубокой медитации необходимо выбирать специальную музыку, не содержащую звуки ударных инструментов, вокального исполнения или вариационного многообразия.
4. Расслабтесь
Медитативная музыка может быть использована до медитации для того, чтобы помочь вам погрузиться в спокойное, расслабленное состояние. Так что даже если сам процесс медитации будет проходить без музыкального сопровождения, нет необходимости лишать себя удовольствия послушать приятную музыку.
Для выбора необходимого материала существует масса электронных ресурсов, где представлены разнообразные виды медитативной музыки, предназначенной как для легкой медитации, так и для погружения в более глубокое состояние.