Сколько должны спать новорожденные
Фаза быстрого движения глаз (БДГ), или быстрый сон, является заключительной из четырех фаз цикла, происходящего во время сна. В отличие от медленного сна, четвертая фаза характеризуется повышением мозговой активности и функций вегетативной нервной системы ближе к уровню бодрствования. Рекомендуем вам заказать генератор белого шума.
Подобно стадии медленного сна, эта стадия в основном контролируется стволом мозга и гипоталамусом с дополнительным участием гиппокампа и миндалевидного тела. Кроме того, быстрый сон связан с увеличением количества ярких снов. В то время как другие фазы сна связаны с отдыхом и восстановлением, цель и преимущества БДГ-сна до сих пор неизвестны. Однако многие теории предполагают, что быстрый сон полезен для обучения и формирования памяти.
Что такое быстрый сон
Быстрый сон часто описывают как «парадоксальное» состояние сна из-за его повышенной активности после медленного сна. Три предшествующие стадии сна постепенно замедляют функции организма и активность мозга. Однако после третьей фазы мозг переходит в более возбужденное состояние.
Узнать детально о сне малыша можете тут https://son-rebenka.ru/. До сих пор не поняли с помощью чего генерируется белый шум для сна малыша?
Как следует из названия, во время быстрого сна глаза начинают быстро двигаются в стороны. Вегетативные функции, такие как частота сердечных сокращений, частота дыхания и артериальное давление, начинают повышаться ближе к своим значениям в состоянии бодрствования. Однако, поскольку этот период часто ассоциируется со сновидениями, активность основных мышц конечностей временно парализована. Тем не менее, в более мелких группах мышц все еще можно наблюдать подергивания.
Быстрый сон — самый длинный период цикла сна, он длится от 70 до 120 минут. По мере увеличения продолжительности сна цикл сна способствует увеличению времени, проведенного в фазе быстрого сна. Доля времени, затрачиваемого на эту фазу, определяется возрастом человека. У новорожденных присутствуют все стадии сна, однако у младенцев гораздо выше процент медленного сна без фазы быстрого. Доля быстрого сна постепенно увеличивается с возрастом, пока не достигает 20-25% цикла сна у взрослых.
Быстрый сон и мозг
Во время быстрого сна активность мозговых волн, измеренная на электроэнцефалограмме (ЭЭГ), также увеличивается по сравнению с менее интенсивными волнами при медленном сне. В первой фазе наблюдается замедление нормального паттерна альфа-волн, отмеченное в состоянии бодрствования. Во второй можно увидеть K-волны, или длинные волны высокого напряжения, длящиеся до 1 секунды, и веретена сна, или периоды всплесков низкого напряжения и высокой частоты.
2022