Наша жизнь непредсказуема, и время от времени нас настигает хандра, депрессия и плохое настроение. Однако настроение — это штука краткосрочная и оно может очень быстро поменяться со знака минус на знак плюс. Если вы решили бороться с плохим настроением, то вот вам несколько простых рецептов.
Шоколад, как известно, отличное средство для поднятия настроения. Самое главное, не переусердствовать, если вы съедаете шоколад в больших количествах, постарайтесь при плохом настроении съедать лишь небольшую плитку. В противном случае, ваше настроение еще больше ухудшится из-за того, что вместе с невеселым настроением вы еще приобрели лишний вес.
Танец — еще одно средство борьбы с плохим настроением. Если вы любите танцевать, тогда отправляйтесь в клуб либо поставьте дома диск с любимой музыкой и потанцуйте от души, растворяя в ходе танца свое плохое настроение и заряжая себя позитивной энергией. Если не умеете танцевать, то просто хорошая музыка — тоже первый шаг к хорошему настроению.
Общение с друзьями — вот то, что способно вывести вас из любой депрессии. Можно встретиться, к примеру, с друзьями, с которыми давно не виделись. Новая информация от тех, кого вы давно не видели, поможет вам отвлечься от своих проблем, и скорее всего, от плохого настроения не останется и следа.
Еще одно средство, повышающее настроение, это спорт. Конечно, в плохом настроении нам не хочется делать никакие физические упражнения, однако стоит заставить себя сдвинуться с места и сделать пару простых движений, как наше настроение начинает меняться. Можно просто пройтись пешком в парке, либо сходить на курс аэробики или йоги, либо поплавать в бассейне. Ведь физические нагрузки бодрят, а к тому же укрепляют наше здоровье.
Хобби — еще один рецепт от хандры. Займитесь тем, что умеете лучше всего — рисование, вязание, вышивка, выпечка и много другое, то вам по душе, обязательно отвлечет вам от плохих мыслей и станет залогом вашего хорошего настроения.
Одно из лучших средств борьбы с негативными эмоциями, это принятие горячего душа или теплой ванны. Горячая ванна с ароматическими маслами поможет расслабиться физически и обрести душевное спокойствие.
Если у вас есть домашние животные, то справиться с плохим настроением поможет общение с ними. Известно, что животные оказывают успокаивающее воздействие на нас, они способны развеселить и поднять настроение своими действиями. Они помогают нам отвлечься и обратить внимание на что-то теплое и нежное.
И, конечно же, в борьбе с плохим настроением не забывайте про улыбку, которая наверняка поможет вам развеселиться и избавиться от вереницы негативных мыслей, выпуская их на свободу.
Инф.domohozyaika.ru