Чтобы похудеть, научитесь разбираться в терминах. Для похудения нужно питаться не только здоровыми, но и низкокалорийными продуктами.
Печенье, которое создано без жиров животного происхождения, очень хорошо для того, чтобы контролировать уровень холестерина и сохранять свои артерии здоровыми, но в нем может быть много сахара, а значит, калорий. Худея, ограничьте его прием, считайте калории.
Салат, заправленный растительным маслом, безусловно лучше (опять же для здоровья артерий) сливочного масла, намазанного на хлеб, но в нем будет такое же количество калорий, и много! В каждом грамме жира – 9 калорий. Худея, считайте.
И наконец, самое главное в похудении – это контроль за аппетитом. Чтобы справиться с ним, существует много трюков. Вот, например, один из них: никогда не покупайте пищу в броских соблазнительных упаковках. В недавно проведенном исследовании канадские диетологи обнаружили, что особенности нашего восприятия той или иной пищи способны увеличить ее употребление почти на треть. Худея, питайтесь проще, не теряйте контроль за собой и считайте калории.
http://www.medicus.ru