Мода

Локальное похудение: возможно ли это?

Локальное похудение: как избавиться от лишнего жира

Многие женщины не довольны своей фигурой, особенно некоторыми частями тела. Им интересно знать, возможно ли локальное похудение? Чаще всего дамы недовольны своими ягодицами, бедрами и животом. В результате чего начинают интенсивно тренировать ноги, брюшной пресс или сидеть на жесткой диете, но эффекта практически незаметно. В данной статье рассмотрим, можно ли избавиться от лишнего жира в проблемных зонах — https://specdobavki.ru/preparaty-dlja-pohudenija/ketoform.html.

Значимость питания для локального похудения

Сегодня существует множество систем питания, разработчики которых утверждают, что при помощи них можно избавиться от обвисшего живота, второго подбородка или уменьшить бедра. Все диеты значительно отличаются друг от друга, но в большинстве случаев, это ограничение в питании. Что происходит, во время соблюдения определенной диеты?

Чаще всего, система питания для похудения, подразумевает уменьшение количества потребляемых калорий. В результате чего, человек начинает худеть, в первую очередь жир исчезает с конечностей. Это объясняется тем, что организм интенсивно теряет большое количество жидкости, которая в больше степени сосредоточена в ногах и руках. Поэтому появляется обманчивое впечатление, что именно бедра уменьшаются в размерах.

Также, следует учитывать, что некоторым участкам тела жир просто необходим. Это заложено женской природой. Ведь в ней должна зарождаться жизнь, поэтому зона живота и бедер имеют наибольшее количество жировых отложений. И когда дама начинает худеть, то ей кажется, что проблемные зоны остались без изменения. Но ведь на бедрах и животе было больше всего жира, поэтому его там больше и останется. А вообще следует отметить, что похудение происходит равномерно по всем участкам тела.

Читай еще!  Джинса: производство одежды и не только

Физические упражнения для локального похудения

Для того, чтобы придать плоскую форму своему животику, многие женщины начинают интенсивно тренировать брюшной пресс. Но, в скором времени они понимают, что это не приносит никаких результатов.

Женщинам следует знать, что упражнения, направленные на определенную часть тела, не помогут похудеть, они лишь сделают мышцы упругими и крепкими. А если вы работаете с большими весами, то мышцы начинают расти, что не является целью худеющих.

Специалисты утверждают, что избавиться от лишнего жира при помощи физических упражнений можно только в том случае, если во время тренировок пульс равняется 120-140 ударам в минуту. В результате чего улучшается кровообращение, а жировые клетки окисляются. А чтобы добиться такого пульса необходимо тренировать крупные мышечные группы, и выполнять упражнения в быстром темпе. Таким образом, тренировка только одной мышцы, не приведет к желаемым результатам.

Как происходит похудение?

Жировые отложения в организме хранятся в триглицериде. При выполнении физических упражнений, тело испытывает определенный стресс и в кровь выбрасывается норадреналин и адреналин, в результате чего расщепляются глицерин и триглицерид, а также жирные кислоты. Данный процесс называется липолизом, в результате которого сжигается жир.

Если организм не получает достаточно калорий и питательных веществ, то процесс липолиза замедляется, поэтому не получается похудеть. Жир интенсивно сжигается во время тренировок. Однако следует понимать, что кровь циркулирует по всему телу, поэтому похудеть в определенном месте просто не предоставляется возможным.

Локальное похудение возможно!?

Недавно проводились исследования. Одна группа людей тренировала лишь одну ногу, а вторая обе ноги. Через некоторое время сделали замеры, и вот люди из первой группы избавились от жировых отложений на одной ноге немного больше, так как приток крови к ней был больше. Однако разница на столько минимальна, что о локальном похудении можно не говорить.

Читай еще!  На что обращать внимание при выборе женских кожаных сумочек?

Способы похудения в определенных местах

Существуют методы, которые позволяют избавиться от жира в определенном месте. Жир в проблемной зоне можно вырезать или выкачать. Но всем известно, что любая операция является опасной и неблагоприятно влияет на организм. Однако многие люди идут на такие жертвы и ложатся на хирургический стол. Также следует отметить, что этот эффект временный, и со временем на проблемных участках опять скопиться значительное количество жира.

Из всего вышеуказанного можно сделать вывод, что локальное похудение невозможно. Если вы соблюдаете определенную диету и ведете активный образ жизни, то будете равномерно худеть во всем теле, а не в каком-либо участке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *