Статьи

Преимущества работы в супермаркете. Скорость реакции можно улучшить занятиями на тренажере баланса

Об умении быстро реагировать и молниеносно двигаться мечтают все спортсмены. Природа дарит нам эти качества, но их не всегда хватает для победы в состязаниях.

Сегодня достаточно стали востребованными вакансии в супермаркетах. Ищите работу на проверенных ресурсах, где нет места обману и фальсификации.

Тренируйте мышечную память

Мышечная память важна для скоростного выполнения движений. Это как в школе: осваиваете письмо сначала в медленном темпе, выводя каждую букву, и только потом начинаете писать быстро, не задумываясь о положении ручки, руки, тетрадки. В спорте такой подход тоже дает хороший результат. Если какое-то движение у вас не получается, выполняйте его в медленном темпе или разбивайте на отдельные элементы. Мышечная память в критические минуты подскажет как правильно двигаться.

Упражнения на балансире для развития скорости реакции

1. Станьте на доску, возьмите в руку одну гантель и передавайте ее вокруг себя из руки в руку. Наибольшую нагрузку получают мышцы кора, которые удерживают наше тело в равновесии и дают импульс всем движениям. Заставляя работать и развивая мышцы кора, вы становитесь более ловким и выносливым. Потому что именно они включаются в работу, когда все крупные мышцы уже устали. Такое упражнение идеально подойдет для поклонников боевых видов спорта. Устойчивость и скоординированная работа руками – это то, что нужно для боксера и бойца.

2. Выталкивание гантелей вверх. Станьте на баланс борд. Вытолкните вверх гантели небольшого веса. В данном задании хорошо прорабатываются все мельчайшие мышцы рук и плеч. Они вынуждены «подруливать» и корректировать положение рук, поскольку балансирование на шаткой доске создает серьезную помеху.

Читай еще!  Идеальный материал для одноразовых гостиничных тапочек

3. Работа с мячом, стоя на балансировочной доске. Приступайте к этому упражнению только после получения устойчивого навыка удержания равновесия. Мяч можно кидать в стену, стучать им об пол или просто перекидывать из руки в руку. Полет мяча предсказать сложно, и именно это тренирует вашу скорость реакции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *