Диеты

Продукты питания от семейства лососевых

Виды правильного питания и диет. Можно ли есть икру?

Частой причиной вашего плохого самочувствия зимой это хронический недосып. Причём по времени вы можете спать как обычно, может быть, даже больше, но просыпаетесь разбитыми и еле-еле дотягиваете до вечера. А все дело в коротком зимнем сне.

Человек всё-таки создание природы и подчиняется её законам: солнце закатилось — спать пора, рассвет забрезжил — нужно просыпаться. Это, конечно, в идеале. Если бы человек придерживался природных ритмов, то был бы здоров и счастлив.

Правила для здорового зимнего сна:

  • нагружать себя в течение дня работой, чтобы хорошенько устать.
  • никаких обогревателей! В спальне только свежий и прохладный воздух. Идеальная температура для сна +18.
  • на ночь немного сладенького: мёд или мороженое. В молоке и сливках есть природный транквилизатор триптофан. Он поднимает настроение, успокаивает нервную систему и обеспечивает хороший сон.

Рекомендуем вам по хорошей цене красная икра купить.

Совет:

Включайте в свой зимний рацион как можно больше рыбных блюд. Совсем недавно учёные пришли к выводу, что рыба и морепродукты являются хорошей профилактикой депрессивных состояний и уменьшают их возникновение почти на 90%.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *