Женское здоровье

Спортивное питание. Жирные кислоты — Омега

Последние исследования ученых показали эффективность добавок с коллагеном. С ростом популярности на рынке ежедневно появляются новые виды БАД. Как выбрать коллаген для приема внутрь? Для этого следует знать различия и преимущества каждого типа добавок.

Разница между коллагеновым пептидом и желатиновыми капсулами лишь в форме, которая получается при различной термической обработке. Пептид представляет собой сложную молекулу, которая обладает высокой гибкостью и прочностью. Только с помощью гидролиза ее можно разорвать. Желатиновые капсулы являются частично гидролизованным, а коллагеновый пептид – полностью.

Желатиновые капсулы являются классической пищевой добавкой, но ее можно использовать в качестве загустителя. Желатин положительно влияет на систему пищеварения, капсулы могут быть обогащены пребиотиками.

Коллагеновый пептид имеет минимальный размер частиц, что позволяет ему проникать в кровь напрямую через стенки кишечника, минуя процессы переваривания.

Бустеры представляют собой добавки к косметическим средствам, которые позволяют поддерживать необходимый уровень коллагена на проблемных участках. Этот тип можно совмещать с гидролизованным пептидом для достижения наилучшего результата. Омега 3-6-9 на https://fitnutrition.ua/omega-3-6-9/ продается по выгодной цене.

Как выбрать коллаген для приёма внутрь?

Приведенных ниже рекомендаций важно придерживаться при наличии пищевой аллергии или других ограничений в рационе.

  1. Гидролизованный коллаген поглощается намного лучше, чем из желатиновых капсул или продуктов питания. Преимущества коллагена из пищевых добавок – высокая способность всасывания во многие ткани (мышцы, кости, суставы, кожа, ногти, волосы ). Ряд исследований показал преимущества гидролизованного коллагена над обычным – в первые 6 часов после приема добавки 90% гидролизованного пептида попадает в кровь и ткани по всему телу. В случае с обычным коллагеном показатели намного ниже – только 27%. Низкая молекулярная масса значительно повышает способность усваивания.
  2. Высокая стоимость. Качественный продукт не может быть дешевым. Качественный гидролизованный коллаген имеет высокую себестоимость. В пищевую добавку с ним дополнительно вводят другие компоненты для повышения эффекта.
  3. Капсулы или порошок? Для получения видимого эффекта ежедневно необходимо обеспечить поступление 5000 мг коллагена в организм. Обычно капсулы имеют низкую концентрацию, их потребуется достаточно много. Поэтому лучше отдать предпочтение коллагеновому порошку для приёма внутрь.
  4. Ищите добавки с витамином С. Витамин С играет важнейшую роль в синтезе коллагена. При пероральном приеме, а также при местном применении он активирует собственные механизмы организма для производства коллагена.
Читай еще!  Анализы на венерологические заболевания через медицинский центр "Медикал Он Групп"

При выборе добавок важно обратить внимание, чтобы в них не было:

  • ароматизаторов;
  • сахара;
  • масла;
  • синтетических добавок.

Достаточно прочитать этикетку, чтобы убедиться в их отсутствии.

Коллаген является важным элементом для организма человека, позволяющего поддерживать здоровье и красоту. Однако следует знать, как выбрать коллаген для приема внутрь, чтобы обеспечить максимальную эффективность. (c)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *