1. Говяжья печень
Помимо необходимого для питания кожи головы железа, содержит особые ферменты, регулирующие обмен тестостерона. Неправильная выработка этого мужского гормона сегодня считается одним из главных факторов появления лысины. Так что диетологи особенно рекомендуют мужчинам после 40 лет раз в неделю съедать порцию тушеной или запеченной печенки — для профилактики облысения.
2. Яйца
Они содержат биотин (витамин Н) и лецитин, которые являются отличным средством от ломкости волос. Можно приготовить и маску для волос: два желтка смешать с двумя столовыми ложками меда, нанести на волосы, держать два часа, смыть сначала просто теплой водой, потом еще раз с шампунем.
3. Бананы
А также пиво, изюм, овес — все эти продукты богаты кремнием. Когда этого микроэлемента не хватает в организме, волосы истончаются, теряют силу и блеск. Раз в две недели можно делать пивные маски для волос: полстакана хорошего нефильтрованного пива втереть в волосы, надеть полиэтиленовую шапочку или просто обмотать голову пленкой, держать примерно час, потом хорошенько промыть теплой водой.
4. Темно-зеленые овощи
Шпинат и брокколи богаты магнием и витамином К, которые помогают контролировать выработку кожного сала и спасают от как от сухости, так и от излишней жирности волос.
Мидии, устрицы, рапаны, креветки и раки содержат много цинка, который помогает справиться с перхотью и улучшает состояние кожи головы.
В ней и других бобовых содержатся особые формы растительного белка, который помогает усилить рост волос.
7. Оливковое масло
А также кунжутное и льняное содержат не только витамин Е (он есть во всех растительных маслах), нужный для эластичности волос, но и много олеиновой и линолевой кислот, которые обеспечивают нашей шевелюре блеск и силу.
http://www.kp.ru