<
Статьи

Умение правильно дышать поможет справиться с ожирением

Состояние стресса и эмоционального возбуждения часто провоцируют сильное чувство голода и не контролированное желание есть. Если с вами происходит такое, то прежде всего нужно попытаться найти причину этого напряжения и разрешить ее.

Однако это не всегда бывает возможным. Вот тогда -то и неплохо вспомнить о спокойном медленном глубоком дыхании через нос. Подышите так хотя бы 10 минут, сосредоточившись только на ощущении движения воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, отгоняя любые мысли и образы. Это успокаивает, и мысли становятся ясными. На самом деле, это то самое дыхание, которое мы должны иметь постоянно, но стрессовые ситуации изменяют его, делая стесненным и быстрым.

http://www.medicus.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *