<
Статьи

Ешь, пей и… худей

Три суперпродукта для обмена веществ

Когда наш обмен веществ работает хорошо, то есть метаболизм высок, все жиры сжигаются, а при низком уровне метаболизма, наоборот, начинается сбережение жира. Если у вас есть лишний вес, значит, ваш обмен веществ нарушен, и необходимо его восстановить, ускорить с помощью продуктов.

1. Какао-бобы

Вопреки расхожему мнению от какао-бобов не полнеют, а худеют. Главное — употреблять их по науке.

Не шоколад и не конфеты, в которых содержатся масло и сахар, а именно какао-бобы будут вашим верным помощником в борьбе за стройное тело. Эти бобы богаты кофеином и магнием, которые ускоряют метаболизм. В них содержатся вещества, способствующие усиленному синтезу гормонов радости — эндорфина и серотонина. А эти гормоны, как известно, борются со стрессом, который снижает обмен веществ в организме.

Для достижения хорошего эффекта рекомендуется принимать от 40 до 80 граммов какао-бобов в день. Превышать дозу не стоит, наступит обратный эффект — при всей своей прелести эти бобы богаты маслами и жирами, а значит, очень калорийны.

2. Зеленый чай улун

В ходе исследований было доказано, что благодаря высокому содержанию полифенолов этот чай ускоряет обмен веществ и тем самым способствует снижению веса. Употребление четырех чашек (примерно литр) улуна в день усиливает метаболизм на 5 процентов.

Самая обычная вода ускоряет обмен веществ — пейте не меньше 2 л в день.

3. Простая вода

При обезвоживании процесс метаболизма замедляется. Если нам не хватает жидкости, то ткани испытывают дефицит и кислорода, и питательных веществ, поскольку объем циркулирующей крови зависит именно от количества жидкости в организме.

Читай еще!  Чем больше мы спим, тем красивее становимся

Поэтому так важно соблюдать водный баланс и пить не менее 2 литров воды в день. Не газированная, не минеральная, а самая обычная питьевая вода ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.

Про дом

Салон красоты на дому

Визит к косметологу можно заменить на домашние омолаживающие процедуры, которые ничем не хуже салонных. Например, придать коже лица свежесть помогут пилинг и питательная маска из йогурта.

Первый этап: пилинг

Для приготовления домашнего пилинга: смешайте соль, сахар или кофейную гущу с льняным, рапсовым или рыжиковым (масличное растение) маслом. Полученный скраб вотрите в кожу лица, затем удалите остатки скраба с помощью ватного диска.

Каким будет эффект: во время такого пилинга происходит отшелушивание старых омертвевших клеток. Кожа чуть-чуть травмируется, краснеет, а значит, усиливается кровоток.

Второй этап: маска

Берем любой кисломолочный продукт с живыми культурами — йогурт, кефир с термофильным стрептококком и кисломолочной палочкой. Наносим на лицо сразу после пилинга, когда убран весь поверхностный слой ороговевшей кожи. Держим 5 — 10 минут и смываем.

Каким будет эффект: клетки макрофаги, которые пришли из сосудов, поедают, захватывают полезные бактерии из йогурта и начинают выделять факторы роста таких важных для упругости кожи веществ, как коллаген и эластин.

http://www.kp.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *