<
Статьи

Как избавиться от тревоги и страха


В современной жизни мы часто испытываем чувство тревоги и страха. Оно способно лишить нас сна, аппетита и сделать беспомощными перед стрессом. Мы становимся уязвимыми для самых разных болезней, начиная с обычной простуды, заканчивая артритом, диабетом, язвой желудка и сердечно – сосудистыми заболеваниями.

Человек, как правило, сам создаёт ситуации, из которых не может найти выхода, начинает обвинять других в своих проблемах. Но ни один человек не имеет власти над нами. Ведь мы — творцы наших мыслей, слов, поступков, событий. Внутри нас есть ответы на все вопросы и решения всех возникающих проблем, в том числе, как избавиться от тревоги и страха за завтрашний день.

Любое беспокойство и страх имеет свою почву. Чаще всего все страхи приходят во взрослую жизнь из подросткового возраста. Поэтому чтобы избавиться от детских страхов, преследующих нас и во взрослой жизни, нужно взглянуть этим переживаниям в «лицо», проанализировать их и понять. Это позволит каждому из нас увидеть, что любое беспокойство имеет свои пределы. После анализа тревоги или страха беспомощность и уязвимость в той или иной ситуации ослабеет, а со временем исчезнет. Зато уверенность и самооценка будут выше прежнего. Если же человеку не удаётся справиться со страхом, тревожные эмоции все еще мучают Вас, но есть огромное желание уйти от них навсегда, то здесь уже необходима тренировка, подчас значительная по времени. Но, самое главное, надо сказать себе: «Я сильный, я могу с этим справиться, Я больше не зацикливаюсь на себе! Вокруг есть множество людей с ещё большими проблемами». Есть множество интересных занятий, которым вы могли бы посвятить себя.

Негативные мысли и плохие слова, сказанные Вами, создают условия, которые привлекают события соответствующей направленности, то есть мы сами создаем собственный мир своими мыслями.

Читай еще!  4 простых способа укрепить иммунитет: возьмите на заметку

Чувство тревоги и страха обусловлено, в первую очередь, возбуждением нервной системы человека. И, как следствие,- плохой сон. Поэтому, чтобы избавиться от тревоги, нужно гармонизировать свои нервы. Можно использовать народные средства для того, чтобы успокоить нервную систему.

Но если состояние сильной тревожности продолжается длительное время или становится непреодолимым, мешает работе и общению с людьми, требуется медицинская помощь.

Инф.domohozyaika.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *