Статьи

Как практиковать любовь к себе


Уверенный в себе человек – это тот, кто любит себя, тот, кто может позволить себе быть самим собой. Конечно, мы имеем представление о том, кто мы есть, принимая в качестве критериев свою биографию, навыки, достижения и социальный статус.

Однако у нас еще есть чувства, переживания, бессознательное – и они тоже составляют большую часть того, кем мы являемся. Чтобы наслаждаться внутренней гармонией, нужно познать себя, т.е. почувствовать, осознать, услышать свой внутренний мир. Когда ты можешь ответить на вопрос: «Кто я?», тогда ты сможешь принять себя со всеми сильными и слабыми сторонами.

Как практиковать любовь к себе? Для начала прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Представьте себе ситуацию – вы пришли и опоздали. Или забыли дома важный документ. Или купили что-то, а потом увидели эту вещь в другом магазине дешевле. Как вы реагируете? Что вы говорите себе? Чувствуете ли вы раздражение: «Ну, вот опять, какая ты непутевая, вечно у тебя все так». Или вы реагируете по-другому? Ведь некоторые люди могут сами себя ругать и оскорблять больше, чем кого бы то ни было из окружающих. Насколько часто вы критически к себе обращаетесь? Если вы сделали что-то хорошо, вы хвалите себя? Или воспринимаете это как должное?


Отношение к себе и способ внутреннего диалога формируется в детстве

Родители и учителя часто оказывают внимание ребенку только тогда, когда он делает что-то неправильно, а когда он делает все хорошо, они считают, что так и надо, и ничего не говорят. В результате, все, что ребенок слышит о себе – это негатив, и у него формируется ощущение, что он не такой, как надо.

Читай еще!  Почему мы виноваты, но этого не осознаем

Когда человек вырастает, он считает это отношение своим (начинает повторять эти слова себе сам неосознанно). Идеальных родителей, как известно, не бывает, и все мы в какой-то мере подвергались в детстве критике и чувствовали стыд. Но сейчас, став взрослыми людьми, мы можем осознать свое отношение к себе и изменить его.

Для того чтобы изменить отношение к себе, надо сначала осознать, что мы говорим сами себе. И в ситуации, которая не привела к желаемому результату, прощать себя, приободрять и настраивать на позитивные ожидания. Другими словами – стать самому себе хорошим «Родителем», принимающим, любящим безусловно, теплым, поддерживающим. А когда у нас что-то действительно получается, даже, может быть, что-то незначительное, очень важно хвалить себя, признавать свои успехи и поощрять себя.

У нас есть биологическая и психологическая потребность получать от окружающих похвалу, поддержку и высокую оценку. Это социальные потребности человека. Но парадокс состоит в том, что сначала человек должен удовлетворить эту потребность для самого себя. И когда мы научимся относиться к себе бережно, с нежностью, трепетом, теплом и уважением, тогда и окружающие начнут относиться к нам так же.

Инф.femina.by

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *