Уход за телом

Что такое спортивный массаж?

Начнем с того, что такое массаж. Итак, массаж- это один из способов оздоровления организма. Это лечебный метод воздействия на тело (поверхность тела) совокупность приёмов воздействия на ткани и органы, который осуществляется либо рукой либо специальным аппаратом. Массаж оказывает разностороннее влияние на организм. Хотите научиться профессионально делать массаж? Тогда записывайтесь скорее на курсы массажного искусства на сайте Massage Club.

Спортивный массаж — это такой вид массажа, который используют для увеличения работоспособности спортсменов.

Спортивный массаж имеет 3 вида:

  1. Тренировочный.
  2. Предварительный.
  3. Восстановительный.

Для чего нам нужен массаж? Массаж всегда приносит пользу людям. Он укрепляет здоровье, способствует росту мышц, делает кожу эластичной и упругой, усиливает ее сопротивляемость к температурным воздействиям, выравнивает осанку, устраняет боли в спине,шее, расслабляет и успокаивает организм при стрессе.

Когда назначается массаж?

  1. При стрессе.
  2. При нарушении осанки.
  3. При неприятных ощущениях, болей в спине, шейном отделе, пояснице.
  4. При повышенном давлении.
  5. При головной боли.
  6. Для восстановления при длительных заболеваниях. и тд.

Противопоказания для занятий массажем:

  1. При острой форме болезни.
  2. Кровотечения или наклонности к ним.
  3. Болезни крови
  4. Атеросклероз сосудов.
  5. ВИЧ-инфекции.
  6. Тошнота, рвота. и тд.

Можно ли похудеть при массаже?

Много кто говорит о том, что существует не мало различных техник массажа, которые помогают избавиться от жира. Но на самом деле нет не каких доказательств о том, что массаж помогает избавиться от жира.Кроме этого, он не помогает уменьшать жир,например, потому что это противоречит анатомо-физиологическому состоянию человеческого организма.Так как на удаление или на выведение жиров из жировой клетки могут влиять биологически-активные вещества, то есть — гормоны, а не массаж. Рассмотрим идею с вибрирующими поясами. Как мы уже поняли массаж не влияет на жир,а вибрирующие пояса могут тяжко сказаться на здоровье. Использование таких поясов в некоторых случаях приводит к снижению активности мышц, в результате чего внутренние органы оказываются под воздействием ненужной им вибрации. Поэтому использовать такие приборы не рекомендуется.

Читай еще!  Аппаратный педикюр и его преимущества

Плюсы и польза массажа

При массаже нормализуется артериальное давление, функции мышц и суставов. После сеансов массажа улучшается обмен веществ, кожа заметно становится более эластичной. -Во время массажа выделяются гормоны удовольствия — эндорфины, которые снимают стресс и улучшают психоэмоциональное самочувствие человека. Вместе с этим при массаже улучшается кровоток тканей. Ускоряет обменные процессы в организме. Так же массаж положительно влияет на нервную систему. Кроме всего перечисленного массаж расслабляет и уменьшает уровень гормона стресса т.е кортизола.

Как часто нужно делать массаж?

Массаж можно делать раз, два в неделю, а кому то врачи рекомендуют и больше. Для этого нужно проконсультироваться с врачом. Сочетаются высокоинтенсивные тренировки и еженедельный массаж,который выполняется примерно около часа. Практически после уже одного сеанса вы заметите, что мышцы после нагрузок начнут восстанавливаться быстрее и будет постепенно снижаться боль на следующих тренировках. Итак, сделаем выводы: массаж не помогает сжигать жир или уменьшать его, но регулярный массаж ускоряет восстановление и рост мышц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *