Арбузная диета



Автор статьи: 
Марина Шиенко

Август и сентябрь - это самое лучшее время для очищения организма и для похудения, потому что это сезон самой крупной и вкусной ягоды - арбуза. Арбузную диету стоит попробовать, потому что это не просто очень полезный продукт, но и любимое лакомство всех без исключения людей.

Плюсы арбузной диеты

Арбузная диета относится к типу монодиет, как, например, гречневая диета, или клубничная диета - то есть, когда в основе диеты лежит только один какой-либо продукт. При этом стоит помнить, что монодиеты - это обычно очень жесткий вид диет, и у таких диет есть противопоказания.

Диета на арбузах эффективна, потому что достаточно легко переносится, так как почти никогда не наступает чувство голода. При этом за неделю можно забыть о пяти килограммах лишнего веса.

При правильном и рациональном питании после диеты можно распрощаться на долгое время с лишними килограммами. За 5 дней диеты ты можешь потерять до 7 килограмм лишнего веса. Согласись, это много, потому что за день ты будешь терять больше килограмма.

Также с помощью арбуза можно вывести токсины, убрать из организма лишь лишнюю жидкость, а также нормализовать метаболизм. Но стоит помнить о том, что арбузы способны собирать в себе нитраты, поэтому самая полезная ягода может быть собрана не раньше конца августа.

Арбузная диета: как нужно выбирать арбуз правильно?

До того, как садиться на диету, необходимо определить качество арбуза. Для этого необходимо взять небольшой кусочек мякоти и положить в холодную воду. Если кусочек арбуза начал "таять" и распадаться, это значит, что арбуз содержит нитраты. Если же кусочек арбуза остался целым, значит, перед тобой - самый, что ни на есть, полезный арбуз.

Самый оптимальный вес арбуза - примерно семь килограмм. Если арбуз весит больше, то, скорее всего, он выращен с помощью химических удобрений. Если же он весит меньше 7 кило, то он еще не дозрел, а значит - зеленый и совсем не сладкий.

Арбузная диета: меню

А теперь мы перейдем непосредственно к меню нашей арбузной диеты. Оно очень простое: в течение 5 дней ты должна есть только арбуз, и ничего больше. Однако очень важно соблюдать правильные пропорции, а они такие: на десять килограмм твоего веса приходится один килограмм арбуза.

Необходимое количество арбуза нужно съесть в шесть приемов в течение дня. Если тебя все равно мучает чувство голода, то можно включить в свое меню кусочек ржаного хлеба. Пей любые полезные напитки в неограниченном количестве, например, воду без газа и зеленый чай. Алкоголь при арбузной диете строго противопоказан, а та кже - кофе и газированные напитки.

В первые дни ты будешь терять килограммы за счет потери воды из организма.

Если появятся неприятные ощущения, станет плохо, необходимо будет прекратить придерживаться диеты. Во время диеты ты должна много пить, так как арбуз - это мочегонное средство, и ты будешь очень быстро терять воду из организма.

Также, следует знать, что любая монодиета - очень жесткая, а потому такая диета строго запрещена людям с желудочно-кишечными заболеваниями, язвой желудка и диабетом.

После арбузной диеты

Рекомендованная продолжительность диеты составляет 5 дней и не более двух недель. Для того, чтобы закрепить результат, необходимо десять дней после диеты придерживаться здорового питания и устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю в течение последующих 3 месяцев.

Оздоравливающиее меню после арбузной диеты для закрепления результата:

1. Утром - каша, нежный творог или яйцо. Ты должна выбрать из этого что-то одно.

При арбузной диете арбуз необходимо есть шесть раз в день.

2. Дневной обед - нежирное мясо (например - отварная или запеченная курятина, салат из овощей.

3. На ужин - на тридцать килограмм твоего веса - 1 килограмм сочной мякоти арбуза.

Каждую неделю необходимо делать разгрузочные дни, в которые необходимо употреблять оздоравливающие коктейли. Еще ты можешь приготовить коктейль по рецепту Аллы Пугачевой, которая похудела с его помощью. В разгрузочный день необходимо кушать арбуз, но желательно съесть не более двух килограмм мякоти.

"

Новости партнеров:

Загрузка...


Оставить комментарий


Представительство WomanChoice